Du vin rouge au cholestérol: les 10 plus grands mythes cardiaques sous la loupe

Dans un monde dans lequel les informations sont réparties plus rapidement que jamais, les faux faits et mythes sur notre santé sont omniprésents - et le cœur n'est pas épargné. Presque aucun sujet ne se fait par la désinformation et les fausses nouvelles en tant que maladies cardiaques. Des remèdes miracle présumés aux fausses idées sur le cholestérol et le mode de vie - beaucoup de ces mythes peuvent non seulement induire en erreur, mais dans le pire des cas, même la vie. Alors que chaque tiers en Allemagne meurt d'une maladie cardiovasculaire, il est terrifiant de la fréquence à laquelle les demi-vérités dangereuses augmentent le risque au lieu de la réduire. Il est temps de regarder de près les plus grands mythes au-dessus du cœur et de clarifier avec des faits scientifiques ce qui est vraiment vrai - car ce n'est que avec les bonnes informations que le cœur peut être protégé efficacement.

 

Mythe: Un verre de vin rouge par jour est bon pour le cœur

Effets positifs du vin rouge sur la santé cardiaque en consommation modérée

• Vin rouge et santé cardiaque: Les études actuelles montrent qu'une consommation de vin rouge modérée (jusqu'à un verre par jour) peut avoir des effets positifs sur la santé cardiaque. En particulier Resvératrol et autres polyphénols Dans le vin rouge, ils semblent avoir un effet protecteur sur le système cardiovasculaire en exerçant des effets antioxydants et anti-inflammatoires.

Effets négatifs de l'alcool sur le cœur avec une consommation excessive

• Risque accru d'arythmie cardiaque: Des études actuelles montrent que la consommation d'alcool encore moins à modérer peut augmenter le risque de fibrillation auriculaire. Les personnes ayant des arythmies cardiaques existantes devraient éviter l'alcool possible.

• Alcool et l'hypertension artérielle: Une revue systématique a montré que la consommation d'alcool en toutes quantités est associée à une augmentation de la pression artérielle et donc à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires. Ceci est particulièrement discutable pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle déjà élevée.

Effets de l'alcool sur les maladies cardiaques existantes

• Insuffisance cardiaque: Chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, la consommation d'alcool peut entraîner une détérioration de la maladie. Même une consommation modérée peut affecter la fonction cardiaque, et un mode de vie sans alcool est fortement recommandé chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque.

• Maladie coronarienne (KHK): Dans le cas du KHK existant, la consommation d'alcool est un facteur de risque d'événements cardiaques soudains tels que la crise cardiaque. Une étude actuelle montre que la consommation d'alcool chez les patients KHK doit être surveillée de près et, dans de nombreux cas, l'abstinence complète peut avoir un sens.

• Risques des maladies cardiaques: Chez les personnes atteintes de maladies cardiaques existantes telles que l'insuffisance cardiaque, la fibrillation auriculaire ou le KHK, même une faible consommation d'alcool peut augmenter le risque de complications supplémentaires. La recommandation est donc souvent d'éviter l'alcool ou de les restreindre fortement.
  

Mythe: le cholestérol est toujours mauvais pour le cœur

Mythe: les maladies cardiaques affectent uniquement les personnes âgées

Le mythe selon lequel les maladies cardiaques affectent uniquement les personnes âgées sont répandues, mais pas médicalement pas correctes. Les maladies cardiaques peuvent affecter les personnes de tous âges, même si le risque augmente avec l'âge. Voici quelques raisons scientifiquement solides pour lesquelles les maladies cardiaques affectent non seulement les personnes âgées:

Les facteurs de style de vie jouent un rôle majeur

Les habitudes malsaines qui sont souvent développées à un jeune âge augmentent le risque de maladies cardiaques. Cela comprend:

• Alimentation malsaine: Un régime alimentaire à forte teneur en graisses saturées, le sucre et le sel peuvent entraîner une artériosclérose (rétrécissement des artères) à un jeune âge, ce qui augmente le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
• Manque d'exercice: L'inactivité physique contribue à l'obésité, à l'hypertension artérielle et à l'augmentation du cholestérol - tous les facteurs de risque de maladie cardiaque.
• Fumée: Les jeunes qui commencent à fumer tôt s'exposent à un risque significativement plus élevé de maladie cardiaque, car la nicotine et d'autres substances nocives endommagent le système cardiovasculaire.

Augmentation de la prévalence du surpoids et du diabète chez les jeunes

L'obésité et le diabète de type 2 se produisent de plus en plus chez les jeunes. Les deux maladies sont étroitement liées au risque de maladies cardiaques:

• obésité conduit à une pression artérielle élevée, à un cholestérol élevé et à une résistance à l'insuline qui pèche le cœur et augmenter le risque de maladies cardiaques.
• diabète Endommager les vaisseaux sanguins et le cœur, ce qui peut entraîner des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux à un jeune âge.

Facteurs génétiques

Les maladies cardiaques peuvent également être génétiques et affecter les jeunes, même si elles mènent un mode de vie sain. Les facteurs de risque génétiques comprennent:

• Hypercholestérolémie familiale: Un trouble génétique qui conduit à des taux de cholestérol extrêmement élevés peut entraîner une artériosclérose et des crises cardiaques à un jeune âge.
• Diole congénitale cardiaque: Certaines personnes naissent avec des malformations cardiaques qui peuvent entraîner de graves problèmes cardiaques au cours de la vie.

Stress et santé mentale

Le stress chronique, qui augmente également chez les jeunes ces jours-ci, peut augmenter le risque de maladies cardiaques. Le stress peut provoquer une pression artérielle élevée et favoriser des comportements malsains tels que la consommation excessive d'alcool, le tabagisme ou la nutrition malsaine qui effectue le système cardiovasculaire.

Maladies cardiaques chez les jeunes athlètes

Les jeunes apparemment en bonne santé, en particulier les athlètes, peuvent également être affectés par les maladies cardiaques. Certaines maladies comme Cardiomyopathie hypertrophique (Épaississement du muscle cardiaque) ou Arythmie Peut entraîner une insuffisance cardiaque sans avertissement, en particulier sous le stress physique.

Mythe: les hommes sont plus affectés par les maladies cardiaques que les femmes

Le mythe selon lequel les hommes sont plus affectés par les maladies cardiaques que les femmes sont répandues, mais trompeuses. En fait, les hommes et les femmes sont affectés par les maladies cardiaques, mais avec différentes formes et profils de risque. L'hypothèse selon laquelle les maladies cardiaques sont principalement un «problème masculin» peut entraîner le risque d'être sous-estimé chez les femmes - ce qui peut avoir de graves conséquences. Voici quelques faits médicaux qui réfutent ce mythe:

Les maladies cardiaques sont la cause la plus fréquente de décès chez les femmes

Les maladies cardiaques sont l'une des causes les plus courantes de la mort chez les femmes dans le monde, ainsi que chez les hommes. Des études montrent que les maladies cardiovasculaires chez les femmes entraînent la mort plus souvent que, par exemple, le cancer du sein. L'hypothèse selon laquelle les femmes sont moins touchées conduisent au risque d'être sous-estimé - à la fois par les personnes touchées et par les médecins.

Différents symptômes chez les femmes et les hommes

Les maladies cardiaques s'expriment souvent différemment chez les femmes que les hommes. Alors que les hommes présentent souvent des symptômes classiques tels que de fortes douleurs mammaires (angine de poitrine), les femmes souffrent souvent de symptômes moins spécifiques tels que:

• essoufflement
• Nausées ou vomissements
• Maux de dos ou douleur dans la mâchoire
• Épuisement et sentiment de faiblesse

Ces différences dans les symptômes conduisent souvent à des maladies cardiaques chez les femmes reconnues ou même négligées. La reconnaissance retardée peut augmenter le risque de complications graves, notamment la crise cardiaque et la mort.

Protection par les hormones - mais seulement jusqu'à un certain âge

Avant la ménopause, les femmes ont un risque plus faible de maladies cardiaques que les hommes en raison de l'influence protectrice des œstrogènes. Les œstrogènes aident à réguler le taux de cholestérol et à maintenir les vaisseaux sanguins flexibles. Après la ménopause, cependant, cette protection baisse rapidement et le risque de maladies cardiaques augmente considérablement chez les femmes, en partie au même niveau ou même plus élevé que chez les hommes.

Les facteurs de risque fonctionnent différemment chez les femmes

Certains facteurs de risque tels que Hypertension, diabète et Fumée ont souvent des effets plus graves sur la santé cardiaque chez les femmes que chez les hommes. Par exemple, le diabète augmente davantage le risque de maladies coronariennes chez les femmes que chez les hommes. De plus, les femmes sont plus sensibles au stress et à la dépression, ce qui augmente encore leur risque de maladies cardiaques.

Danger sous-estimé: la microangiopathie

Les femmes souffrent plus souvent que les hommes d'une forme spéciale de maladie coronarienne, qui sont Microangiopathie est connu. Ce ne sont pas les grandes artères coronaires, mais les petits vaisseaux sanguins sont affectés. Cette forme de maladie cardiaque est souvent diagnostiquée plus fortement car elle n'est pas toujours reconnue dans les examens standard tels que l'angiographie coronaire.

Traitement ultérieur des femmes chez les femmes

Les femmes ont tendance à ignorer leurs symptômes plus longtemps et à prendre une aide médicale plus tard que les hommes. Cela peut conduire à ne pas être traité à temps pour des crises cardiaques ou d'autres problèmes cardiaques aigus. Il y a également des indications que les femmes sont parfois traitées moins de manière agressive dans le diagnostic et le traitement des maladies cardiaques que les hommes.

Mythe: Une crise cardiaque est toujours accompagnée de fortes douleurs thoraciques

• Le mythe selon lequel une crise cardiaque est toujours accompagnée de fortes douleurs thoraciques est répandue, mais trompeuse. Bien que la douleur thoracique soit un symptôme fréquent d'une crise cardiaque, les crises cardiaques n'apparaissent pas toujours de cette manière. Les symptômes peuvent être différents ou moins typiques, en particulier chez les femmes, les personnes âgées et les diabétiques. Voici les raisons pour lesquelles ce mythe ne s'applique pas:

Symptômes atypiques d'une crise cardiaque

• Toutes les crises cardiaques ne se manifestent pas à travers la douleur thoracique classique et forte. Au lieu de cela, de nombreuses personnes, en particulier les femmes et les personnes âgées, ont des symptômes "atypiques" qui peuvent être facilement ignorés ou mal interprétés. Ceux-ci peuvent inclure:

  • essoufflement: De nombreuses personnes touchées se plaignent d'un essoufflement sans la douleur mammaire obligatoire.
  • Nausées et vomissements: Ces symptômes ne sont souvent pas associés à une crise cardiaque, en particulier chez les femmes.
  • Faiblesse ou fatigue extrême: Certaines personnes rapportent un épuisement soudain et inexplicable qui se produit sans raison évidente.
  • Douleur dans d'autres zones du corps: Les crises cardiaques peuvent provoquer des douleurs dans le dos, le cou, la mâchoire ou dans les bras sans que le sein soit affecté directement.

"Crise cardiaque silencieuse"

• Dans certains cas, une crise cardiaque peut même rester complètement inaperçue. Ce fait tellement "Crise cardiaque silencieuse" Se produit souvent sans les symptômes typiques et n'est souvent découvert que dans des examens médicaux ultérieurs, par exemple à un EKG. Ces infarcations se produisent plus souvent chez les personnes âgées et les diabétiques car leur sensation de douleur peut être affectée.

Différences entre femmes et hommes

Les femmes éprouvent souvent des symptômes différents dans une crise cardiaque que les hommes. Alors que les hommes ont souvent des douleurs thoraciques classiques et intensives, les femmes se plaignent davantage de symptômes non spécifiques tels que:

• Sensation de pression ou d'étanchéité dans la poitrinece n'est pas nécessairement perçu comme une douleur
• Douleur dans le haut de l'abdomenqui peut être mal interprété comme des problèmes digestifs
• Étourdissements ou nausées soudaines

Ces différences signifient souvent que les crises cardiaques chez les femmes reconnaissent ou mal interprétent plus tard ce que leur traitement peut retarder.

Mythe: Si vous avez des problèmes cardiaques, vous devez être prudent et ne pas vous entraîner

Les sports et l'activité physique jouent un rôle central dans la prévention et le traitement des maladies cardiaques. Le mouvement régulier améliore non seulement la santé cardiaque, mais peut également aider à ralentir les maladies cardiaques existantes et à augmenter la qualité de vie.

Sport avec une maladie cardiaque existante

Même avec les maladies cardiaques existantes, l'activité physique - si sous supervision médicale - peut être sûre et efficace. Surtout chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque stable ou après une crise cardiaque, le mouvement contribue au renforcement du cœur. Les avantages sont:

• Fonction cardiaque améliorée: Le cœur devient plus efficace, ce qui conduit à une amélioration de l'endurance et des performances.
• Renforcer le muscle cardiaque: Un muscle cardiaque plus fort peut mieux pomper et ainsi fournir le corps plus efficacement en oxygène.
• Meilleure absorption d'oxygène: Le corps est mieux fourni en oxygène, ce qui augmente la résilience.

Sports recommandés

Pour les personnes atteintes d'une maladie cardiaque, des activités d'endurance modérées telles que Aller, faire du vélo, nager ou Aérobic léger idéal. Ces sports renforcent le cœur sans le surcharger. L'entraînement en force à une intensité modérée peut également être avantageux pour renforcer les muscles et améliorer la résilience physique.

Précautions importantes

Bien que le sport soit avantageux pour de nombreuses personnes atteintes de maladies cardiaques, elles doivent toujours être clarifiées par un médecin avant de commencer un programme de formation. Quelques précautions importantes:

• Notez le signe d'avertissement: Dans le cas de symptômes tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement, des étourdissements ou un rythme cardiaque irrégulier, la formation doit être arrêtée immédiatement et un médecin doit être consulté.

• Chèques réguliers: Les personnes atteintes de maladies cardiaques devraient subir des examens médicaux réguliers pour s'assurer que leur programme de formation reste sûr et efficace.

• Surcharge du cœur: L'effort physique intensif peut entraîner une surcharge du muscle cardiaque chez les personnes atteintes d'une maladie cardiaque. Cela peut déclencher des complications dangereuses telles que les arythmies cardiaques, les crises cardiaques ou la mort cardiaque soudaine. Surtout chez les patients qui souffrent d'angine de poitrine instable ou d'insuffisance cardiaque avancée (cf. échelle NYHA), le stress intensif est un risque.

• Adaptation insuffisante de la formation: Des études scientifiques montrent que le programme de formation doit être adapté individuellement aux patients cardiaques. Une «taille de l'unité» ne fonctionne pas ici parce que la résilience du patient au patient varie. Surtout avec l'insuffisance cardiaque, selon le stade NYHA, la formation doit être très différenciée et surveillée par un médecin.

• Danger avec une phase de l'UP chaude inadéquate: Des études ont montré qu'un début soudain d'activités intensives sans phase de l'UP chaude adéquate incarne en outre le cœur. Une introduction lente et progressive à l'activité physique est cruciale afin de ne pas submerger le système cardiovasculaire.

Mythe: les régimes à faible teneur en matières grasses sont la meilleure prévention contre les maladies cardiaques

• Le mythe qui Régimes à faible teneur en matières grasses la meilleure prévention contre les maladies cardiaques sont de plus en plus réfutés ces dernières années. Dans le passé, il était souvent recommandé de réduire généralement les graisses pour réduire le risque de maladie cardiaque. Mais la recherche moderne montre que le type de graisse est plus important que la quantité.

Bonne graisse vs mauvaise graisse:

• Graisse insaturéequi se produisent dans les noix, les graines, les avocats, l'huile d'olive et les poissons gras sont bons pour le cœur. Vous pouvez réduire le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et augmenter le niveau de HDL (bon cholestérol), ce qui réduit le risque de maladie cardiaque.
• Graisses saturées et Trans-gras, comme ils se produisent dans les aliments transformés, les aliments frits et les variétés de viande grasse, augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Ces graisses peuvent augmenter le taux de cholestérol LDL et favoriser l'inflammation.

Les régimes faibles en matière de graisse ne sont pas toujours en bonne santé:

Des études ont montré que les régimes faibles en graisses conduisent souvent à une consommation plus élevée de glucides, en particulier des glucides raffinés tels que le sucre et la farine blanche. Ces glucides peuvent augmenter la glycémie et entraîner une résistance à l'insuline, ce qui augmente le risque de maladies cardiaques et de diabète de type 2(

Nutrition méditerranéenne comme modèle:

Le Régime méditerranéen, qui est riche en graisses insaturées de l'huile d'olive, des noix et des poissons, est maintenant considérée comme l'une des régimes les plus sains pour prévenir les maladies cardiaques. Ce régime a montré dans les études qu'il peut réduire considérablement les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la mortalité dans son ensemble

 

Mythe: une pression artérielle basse est toujours saine

Contrairement au mythe, l'hypertension artérielle n'est pas toujours saine ou efficace, mais plutôt un fardeau de santé. Cela devient particulièrement problématique lorsqu'une maladie grave va de pair avec elle. Afin de connaître votre tension artérielle et son cours, nous recommandons le nôtre Dispositif de tension artérielle posséder. De plus, il est recommandé de faire la fréquence cardiaque au moyen d'un médecin en utilisant EKG à surveiller afin de pouvoir identifier les maladies cardiaques à un stade précoce.

Étourdissements et évanouissements: Si la pression artérielle est trop basse, il n'y a pas suffisamment de sang dans le cerveau, ce qui peut entraîner des étourdissements, une somnolence ou même des évanouissements. Cela se produit souvent lorsque vous vous levez rapidement (hypotension orthostatique) ou des changements soudains dans les positions.

• Épuisement et faiblesse: Les muscles et les organes peuvent ne pas avoir suffisamment d'oxygène, ce qui conduit à la fatigue, à l'épuisement et à une sensation générale de faiblesse. Le cœur doit également souvent travailler plus dur pour faire circuler le sang dans le corps.

• Calateness et pâleur: La circulation sanguine périphérique, c'est-à-dire la circulation sanguine dans les parties extérieures du corps telles que les mains et les pieds, peut être limitée à une pression artérielle basse, ce qui conduit à des membres froids et à la peau pâle.

• Troubles visuels: En raison de l'approvisionnement en sang réduit au cerveau, des symptômes tels que les personnes floues peuvent voir "Stars" ou "Black and Black" devant les yeux.

Mythe: seules les personnes en surpoids ont un risque cardiaque élevé

• Même les personnes minces peuvent avoir un risque élevé de maladie cardiaque, surtout s'ils ont d'autres facteurs de risque tels que le tabagisme, l'hypertension artérielle ou le taux de cholestérol élevé.

Opinion sur le mythe: "Seule la souffrance en surpoids dans les maladies cardiaques"

Ce mythe est incorrect Et trompeur. Bien que le surpoids soit un facteur de risque connu de maladies cardiaques, les personnes ayant un poids corporel normal ou même faible ne sont pas automatiquement protégées contre les maladies cardiaques. 

Facteurs de risque cardiovasculaires quel que soit le poids

Il existe plusieurs facteurs de risque qui peuvent provoquer des maladies cardiaques, quel que soit le poids corporel:

• Prédisposition génétique: L'histoire familiale et les facteurs génétiques jouent un rôle important dans les maladies cardiaques. Malgré un poids normal, une personne peut avoir un risque accru si des maladies cardiaques se produisent dans la famille.

• Cholestérol et sténologie artérielle: Les personnes ayant un poids normal peuvent encore avoir des taux de cholestérol LDL élevés ("mauvais cholestérol") ou une pression artérielle élevée, deux facteurs de risque essentiels de maladie cardiaque.

• Fumée: Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque d'athérosclérose et de crises cardiaques, quel que soit le poids corporel.

• diabète: Le diabète augmente considérablement le risque de maladie cardiaque, et il existe de nombreuses personnes à poids normal souffrant de diabète de type 2.

• Stress et manque d'exercice: Un mode de vie stressant et un manque d'exercice peuvent entraîner des problèmes cardiaques quel que soit le poids.

"Métaboliquement obèse poids normal" (monw)

Il y a le terme «poids normal obèse obèse» (MONW), qui décrit les personnes qui ont un poids corporel normal, mais ont toujours des facteurs de risque de maladies cardiaques, comme: B. Résistance à l'insuline, pression artérielle élevée, valeurs élevées de triglycérides et faible cholestérol HDL.

Ces personnes présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires, même si elles semblent minces à l'extérieur.

Diverses cardiaques possibles en poids normal

• Fibrillation auriculaire: Les personnes pondérées normales sont également sensibles aux arythmies cardiaques telles que la fibrillation auriculaire.
• Crise cardiaque: Des études montrent que jusqu'à 25% des crises cardiaques se produisent chez les personnes atteintes d'un IMC normal.

Les maladies cardiaques sont le résultat d'une interaction de plusieurs facteurs, notamment la génétique, le mode de vie, la pression artérielle, le cholestérol, le diabète et le tabagisme. Alors que le surpoids augmente le risque, les personnes auxquelles les personnes normales ne sont pas protégées contre les maladies cardiaques. Par conséquent, il est important de vérifier régulièrement la pression artérielle, le cholestérol et la glycémie et de mener un mode de vie sain, quel que soit le poids corporel.

Mythe: les maladies cardiaques sont inévitables lorsqu'elles sont dans la famille

Le mythe selon lequel les maladies cardiaques sont inévitables lorsqu'elles sont dans la famille sont répandues, mais pas médicalement pas correctes. La prédisposition génétique joue un rôle dans le développement des maladies cardiaques, mais de nombreux autres facteurs influencent également le risque individuel. Voici les raisons les plus importantes pour lesquelles ce mythe est faux

La génétique n'est qu'une partie du puzzle

• La prédisposition génétique peut augmenter le risque de certaines maladies cardiaques telles que les maladies coronariennes ou la crise cardiaque. Cependant, la génétique seule ne détermine pas le destin. Des facteurs tels que le mode de vie, la nutrition et le mouvement ont un impact significatif sur la question de savoir si une prédisposition génétique se manifeste en fait dans une maladie.

Facteurs de risque modifiables

De nombreux facteurs de risque de maladie cardiaque peuvent être modifiés. Cela comprend:

• Hypertension: La tension artérielle peut souvent être réduite par des changements de style de vie tels que le mouvement, une alimentation saine et une gestion du stress.
• Taux élevé de cholestérol: Une alimentation et des médicaments équilibrés tels que les statines peuvent contrôler les taux de cholestérol.
• Fumée: L'absence de tabagisme réduit considérablement le risque.
• diabète: La gestion du poids, l'alimentation saine et l'activité physique peuvent être gardées sous contrôle ou même empêchées.
• Manque d'exercice: Le mouvement régulier renforce le cœur et réduit considérablement le risque de maladies cardiaques.

Épigénétique et influences environnementales

La science montre que les facteurs de vie et les influences environnementales peuvent avoir un effet épigénétique. Cela signifie qu'ils influencent la façon dont les gènes sont allumés ou désactivés. Un mode de vie sain peut donc influencer l'activité des gènes qui augmentent le risque de maladies cardiaques.

Détection et prévention précoces

Les techniques médicales modernes permettent de reconnaître les facteurs de risque à un stade précoce. Les contrôles de santé réguliers peuvent aider à traiter des problèmes tels que l'hypertension artérielle ou le taux élevé de cholestérol en temps utile. Avec des mesures appropriées, les personnes ayant une précharge familiale peuvent également réduire considérablement leur risque.

Facteurs psychosociaux

Le stress, le manque de sommeil et le stress émotionnel peuvent également contribuer aux maladies cardiaques. En ce qui concerne consciemment ces facteurs, par exemple par la gestion du stress ou un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, le risque peut être minimisé.